Caduta dei capelli: tante le cause, numerosi i rimedi. A partire dalla scelta dell’alimentazione. Molti sono, infatti, i cibi amici della chioma. Anche un corretto stile di vita contribuisce alla salute del capello. Come capire, però, se la perdita è fisiologica o indica che qualcosa non va?
Capello: come capire se è in salute
«I capelli sono il nostro biglietto da visita, ma anche un indicatore significativo del benessere psicofisico della persona. Al pari della pelle, possono rappresentare la spia di problemi interni. Ad esempio, disturbi ormonali, carenze di minerali, anemia, depressione, stress. I fattori che condizionano la salute dei nostri capelli sono molteplici: il corredo genetico, lo stile di vita che conduciamo, il nostro equilibrio psicologico. Per valutare la salute del capello si ricorre alla dermatoscopia che nasce per lo studio dei nei e che si è visto, quando utilizzata per il cuoio capelluto, fornisce molte preziose informazioni. Attraverso questo piccolo esame, assolutamente non invasivo, è possibile infatti valutare la qualità dei bulbi e la fase di crescita in cui si trovano», spiega la Professoressa Pucci Romano, dermatologa e presidente Skineco, uno degli esperti di Bellidentrobellifuori de La7.
Le tre fasi dei capelli
«I capelli attraversano tre fasi: una di crescita, detta anagen, una di transizione o catagen, una di caduta o telogen. Le tre fasi non si alternano mai tra loro in maniera sincrona. Se avvenissero tutte nello stesso momento per ogni singolo capello in alcuni periodi saremmo completamente calvi, uomini e donne indistintamente. Fortunatamente questo non avviene, poiché mentre i bulbi piliferi di alcuni capelli si trovano in una fase, gli altri sono in un’altra. Solo in condizioni decisamente patologiche (come ad esempio la chemioterapia) non solo i capelli, ma anche i peli, a causa dell’aggressività delle cure, vanno tutti contemporaneamente in fase telogen, provocando la perdita globale e massiva della chioma», continua l’esperta.
Caduta dei capelli e stagioni
«Il ciclo dei capelli è sincronizzato anche con le variazioni stagionali. Mentre, a partire dalla primavera, la crescita dei capelli aumenta per proteggere la cute della testa, altrimenti eccessivamente esposta alle radiazioni solari estive, ovvero il periodo di massima insolazione, in autunno, in preparazione di un periodo di ridotta insolazione, l’inverno, i capelli in eccesso vengono eliminati. Il numero di capelli che ciascuno di noi perde giornalmente aumenta: dai 50-60 si può passare a circa 100 al giorno, anche di più in alcuni soggetti. Non sempre dunque la caduta dei capelli è sinonimo di calvizie o di altri disturbi», sottolinea la Professoressa Romano.
Getty Images
Rallentare la caduta a tavola
«In una capigliatura sana il 90% dei follicoli è attivo, mentre il 10% è in caduta. Per rallentare la perdita dei capelli bisogna attenuare la fase telogen. È importante innanzitutto una buona alimentazione, ricca di frutta, verdura e altri cibi che contengono vitamine e sali minerali. Non va inoltre dimenticata la carne, perché solo in questo alimento si trovano amminoacidi, come la lisina, che favoriscono l’assorbimento del ferro, minerale importantissimo per la salute dei capelli. Da evitare invece il fumo perché la nicotina si deposita proprio a livello delle cellule staminali del bulbo, minando la normale crescita dei capelli e favorendone la caduta», avverte l’esperta.
iO Donna ©RIPRODUZIONE RISERVATA
L'articolo Caduta dei capelli: i 10 cibi che rinforzano la chioma sembra essere il primo su iO Donna.