Prima, durante e dopo l’agognato imbarco estivo, cosa fare e non fare per atterrare col sorriso. Qualunque sia la meta delle vacanze.
PRIMA: FARE DUE CONTI
“Regolatevi in base alla time zone dell meta. Se volate da est verso ovest, ad esempio dall’Italia verso gli States, contate le ore di differenza. 5 in meno? Per minimizzare il jet leg, ovvero insonnia, spossatezza, mal di testa e disordine alimentare, partite d’anticipo. Per tutta la settimana precedente andate a letto una o due ore dopo rispetto alle normali abitudini: una volta in loco sarà più facile prendere sonno la sera. Al contrario, chi viaggia verso Est, spostamento più impegnativo per il corpo umano dovendo mandare avanti l’orologio, il consiglio è di andare a letto due ore prima: sarà più facile sincronizzarsi con l’alba, anticipata di molte ore”, spiega il Dottor Guy Meadows, esperto di fisiologia del sonno e fondatore dell’istituto londinese The Sleep School.
ALL’IMBARCO
@alessandraambrosio Instagram
Una regolata all’orologio e un veloce passaggio in toilette per preparare la pelle. Regolate già l’orario su quello della meta d’arrivo: aiuterà psicologicamente a tenere il conto di “quanto manca”. In base alla nuova ora, quindi, decidete se dormire o cercare di stare svegli in volo: meglio arrivare a destinazione di mattino con un volo di sonno piuttosto che trovarsi alla meta di sera già riposati di 12 ore. Poi, struccatevi, meglio se con un leggero esfoliante. L’obiettivo è trasformare il resto del viaggio in una lunga seduta spa riposante.
DURANTE IL VOLO
Il vero problema in volo è l’ossigenazione. La cabina, pressurizzata, non riceve aria fresca per ore e ore, con la conseguenza che l’umidità è pressoché assente e il tasso di anidride carbonica molto alto. Risultato: pelle che tira, lenti a contatto pietrificate negli occhi, mani e gola secca. Oltre a bere moltissimo (la regola è almeno un bicchiere d’acqua all’ora), ecco perché è importante viaggiare possibilmente senza makeup e mai salire a bordo senza una travel size di un buon idratante. Le formule migliori? Una crema ricca per le pelli normalmente già secche “a terra”. Un siero per quelle normali, che vada a fondo ottimizzando la durata dell’idratazione. Un olio di rosa o lavanda per quelle grasse, che idrata mentre bilancia e controlla la produzione di sebo.
@chrissyteigen Instagram
Poi, i dettagli. Un gel rinfrescante ricco di collagene e agenti idratanti per il contorno occhi, che regali un aspetto disteso e luminoso all’atterraggio. Un balsamo labbra per evitare seccature. Un’acqua termale spray per rifrescarsi senza spalmare prodotti con le dita. Totale: quattro prodotti, due generici e due specifici. Il plus, per le vere precise? Una maschera notte molto ricca di antiossidanti, vitamine e oli: lasciata in posa per tutte le ore di sonno garantisce una pelle a prova di sbarco senza makeup.
PAURA?
Puntate su un olio essenziale profumato, poche gocce su polsi, tempe e palmo della mano (in cui respirare ogni paio d’ore). Secondo i principi dell’aromaterapia, eucalipto, menta e tea treee sono le profumazioni migliori per tenere a bada i livelli di stress e mantenere la calma. No ai sonniferi, che confondono ancora di più l’organismo. E non dimenticatevi una bustina di zenzero per aromatizzare l’acqua: è un potente anti-nausea naturale.
I CAPELLI
Meglio raccolti, per evitare scompigliamenti e seccature. Nel vero senso della parola. Per appoggiare la testa senza fastidi, puntate su uno chignon basso o una treccia, con le lunghezze avvolte da un velo dell’olio spray protettore che userete in spiaggia. Attenzione all’elastico, rigorosamente senza barretta di metallo, che non lascia segni.
CORPO: IN ESERCIZIO ANCHE IN QUOTA
@iza_goulart Instagram
Premessa: volare ha sull’organismo effetti da non sottovalutare. A oltre 10.000 metri sopra il livello del mare, l’apporto di ossigeno ai tessuti si abbassa, alterando la microcircolazione, i processi di rigenerazione della pelle e, sulle lunghe tratte, ne risentono anche bioritmo e ciclo sonno-veglia. Qualche piccolo esercizio per mantenere attiva la circolazione nel limite dello spazio c’è: primo, alzarsi ogni almeno una volta ogni due per fare due passi. Poi, ben appoggiati allo schienale, inspirare profondamente e contrarre gli addominali. Lo stesso vale per i glutei, da tenere contratti per qualche secondo e le braccia, con cui spingere con forza sui braccioli. Ruotare le caviglie. Sollevare i talloni con le punte dei piedi a terra, per tirare i polpacci. Portare ripetutamente le ginocchia al petto, in alternanza. Piegare la testa di lato prima verso le spalle e poi portare il mento verso il petto, contro i dolori alla cervicale. Ruotare le spalle in avanti e indietro. Tutto in ripetizioni da 10.
IL RESTYLING DELL’ATTERRAGGIO
@alessandraambrosio Instagram
Il trucco per non sbarcare sconvolte è un makeup ultra light e intelligente, che giochi solo con le luci e non con il colore. Basta una BB o una CC cream idratante, illuminante, possibilmente con SPF (se si atterra di giorno). Una tinta multiuso rosata, liquida o in comodo stick cremoso, salva gote e labbra garantendo un effetto fresco e riposato senza bisogno di specchi nè applicatori. No al mascara last minute: in fase atterraggio è una vera impresa. Piuttosto, pensateci prima, ma con una formula waterproof a prova di sonno.
E COMUNQUE
Non scoraggiatevi se non siete super in forma: la media vuole che, per rimettersi in sesto, ci voglia quasi un giorno di recupero per ogni time-zone attraversata.
L'articolo Belle in aereo: consigli e prodotti per volare in bellezza sembra essere il primo su Io Donna.