La corsa è uno di quegli sport che espongono il nostro corpo a diversi stress.
Diciamo che nella gerarchia degli sport faticosi, la corsa è tra le prime righe, in più si pratica all’aria aperta, a meno di non amare molto il treadmill (il tapis roulant per gli old style).
Praticare un’attività intensa all’aria aperta espone il nostro corpo – tutto – a molti fattori positivi, come l’ossigeno, la luce, l’aria fresca, i profumi di primavera… ma, allo stesso modo, lo espone ad alcuni fattori che possono rivelarsi negativi, primi tra tutti il sole e l’inquinamento.
La nostra pelle reagisce ai raggi solari e alle micropolveri presenti nell’aria, difendendosi accumulando melanina in superficie.
Da qui la comparsa prima di una mancanza generica di uniformità di colorito e poi di vere e proprie macchie.
La chirurgia estetica può aiutar con trattamenti a LED e PEELING, ma spesso risulta costosa ed invasiva, questa seconda caratteristica non molto amata da chi predilige una vita “easy” e sportiva.
Per limitare la comparsa di macchie sul viso e ridurre quelle esistenti, ecco i miei consigli:
- prima di correre applicate SEMPRE una protezione solare SPF 50. Tanto se vi dovrete abbronzare vi abbronzerete ugualmente, oppure non vi abbronzerete. In entrambi i casi la probabilità di macchie e rossori sarà fortemente limitata
- introducete nella vostra alimentazione alimenti ricchi di beta carotene e antiossidanti, protettori della pelle che contrastano la comparsa di macchie: carote, pomodori, frutti rossi. In aggiunta, in primavera con le prime giornate molto soleggiate, potete assumerli anche sotto forma di integratori
- applicate un prodotto che aiuti a schiarire le macchie e a proteggere la pelle dalla comparsa di nuove, come il nuovissimo Lierac Lumilogie.
Questo siero a doppia formulazione ha un prodotto specifico giorno, concentrato in vitamine E e B3, con azione antiossidante e schiarente. La formula notte invece è un concentrato di 7 idrossiacidi che attiva il rinnovamento cellulare.
Una protezione 24 ore contro le macchie nuove, e un’azione di contrasto su quelle già comparse.
Un ultimo consiglio: in estate, se potete, usate un cappello con visiera, che protegga viso ed occhi.
Correre fa bene, basta qualche accortezza.
Vi aspettiamo tutti i sabati a RUN4ME LIERAC, ore 10 presso Hard Candy Fitness, via Parini 1 Milano e a maggio anche in altre città italiane.
Informazioni e prenotazioni su www.run4me.it
L'articolo Running a prova di macchie sembra essere il primo su Io Donna.