Correre per dimagrire? Miti da sfatare e grandi verità

La domanda che molti, molte soprattutto, mi pongono è se correre faccia davvero dimagrire.

Sicuramente è vero che: “Correre fa bruciare più calorie”

Altrettanto vero è che bruciare più calorie fa dimagrire solo se ne introduciamo in egual misura, per cui, se non ci “teniamo” con l’alimentazione, correre di per sé non ha i risultati sperati.

Altrettanto vero è che se iniziamo a praticare attività fisica solo ed esclusivamente per perdere peso, allora potremmo rimanere deluse, perché perdere peso, “dimagrire”, è la commistione di tanti fattori diversi:

• attività fisica
• alimentazione
• cura del corpo
• riposo e vita sana

Per cui se volete ritrovare la forma fisica, soprattutto ora che la primavera si avvicina, dovete seguire alcuni consigli importanti:

• iniziate a praticare un’attività fisica aerobica, che vi permetta di bruciare calorie, come la corsa. Quando iniziate, tuttavia, non vogliate strafare: cominciate camminando o correndo lentamente, non abbiate fretta e, magari fatevi consigliare (qui i consigli della nostra Coach Lucilla Andreucci)
• Insieme con la corsa, abbinate un’attività di tonificazione in palestra. Potete scegliere tra moltissimi corsi. RUN4ME LIERAC propone un programma in collaborazione con Hard Candy Fitness Milano di corsi mirati proprio alla tonificazione. Prenotatevi su run4me.it
• Alimentazione, che dilemma. Nel mondo di oggi non si sa più cosa mangiare e cosa no. Il consiglio che mi sento di darvi è di far visita ad un nutrizionista che sappia consigliarvi la dieta perfetta per voi, ma sostanzialmente sappiate che chi mangia troppo aumenta di peso: diffidate dei magri che vi dicono che mangiano tantissimo. Scoprirete che non è così vero: per perdere peso bisogna consumare più di quanto si introduce, i miracoli non esistono.
• Prendetevi cura di voi. Per apparire più snelle e più toniche, è fondamentale affidarsi ai prodotti snellenti giusti. Il nostro consiglio è di dare un’occhiata alla gamma Lierac BODY SLIM, una linea di prodotti snellenti mirati a seconda delle necessità di ognuna di noi. Io, che sono notoriamente rotondetta e tendo ad accumulare liquidi sulle cosce, prediligo i prodotti drenanti. Il mio trattamento preferito è costituito da Lierac BODY SLIM DRAINAGE,

• un olio bifasico drenante, che applico sulle gambe e sui glutei tutte le sere e poi, dopo ogni doccia, applico su arti, pancia e glutei Lierac BODY-SLIM MINCEUR GLOBALE,

• un concentrato snellente e rimpolpante che fa apparire la mia pelle immediatamente più tonica. Quando mi sento particolarmente “over” affido le mie rotondità ad un prodotto super concentrato come Lierac BODY-SLIM CURE MINCEUR EXPRESS, un siero concentratissimo ad azione intensiva.

• Riposate e vivete “sano”. Il sonno giusto, una vita poco stressante e un po’ di tempo per voi stesse non solo vi fanno sentire meglio, ma aiutano il vostro copro a restare in armonia e conseguentemente ad accumulare meno liquidi e gonfiori. Per cui: TAKE IT EASY!

Vi aspettiamo ogni sabato agli appuntamenti RUN4ME LIERAC in ogni caso: muoversi è il primo passo per stare bene ed in forma.

Per prenotarvi andate sul sito www.run4me.it

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