Pelle sana e luminosa, metabolismo efficace, sistema immunitario forte, sonno sereno,”pile” ricaricate. Per fare in modo che tutto ciò non resti una lista di desideri di inizio anno basta poco: un breve regime detox è pratica approvata da secoli perché capace di apportare benefici all’intero organismo, tra cui abbassare i livelli di infiammazione del corpo, eliminare il sovraccarico di tossine e stress, riattivare i processi metabolici e riisvegliare le energie assopite. Insomma, un piccolo “stop e restart” è l’ideale in queste giornate di inizio anno, in vista del migliore di un rientro il più pssibile soft.
Step uno: puntare sui liquidi
Izabel Goulart, Doutzen Kroes, Kylie Jenner e Kourtney Kardashian | Instagram
Depurano, eliminano le tossine, integrano dove necessario. Sono gli estratti a freddo, vere “pozioni” green a cui ricorrere come primo step detox. Se non avete voglia di armarvi di estrattore, ci sono diverse soluzioni “pret a porter” (molto modaiole) da provare: 100 % made in Italy, i succhi Depuravita, sono estratti a freddo di ingredienti biologici di stagione, a km 0, da consumare in diversi momenti della giornata per un trattamento detox e riequilibrante: si ordinano online in pacchetti da 3 e 5 giorni o un solo “One day detox”. Completi e fast, anche i regimi Babasucco puntano su estratti naturali, pressati a freddo (e consegnati comodamente a casa o in ufficio) per un trattamento juicing detox di inizio anno su misura per le proprie esigenze: alcuni “gusti”? Detox (per il fegato), Skin (per la pelle) drenante, proteico (effetto sprint), “Bello” (per pelle e capelli), antiage, tonico… Si possono abbinare anche alcuni integratori alimentari ad hoc: Super Detox (è un mix di Tè Rosso Rooibos, Emblica, Fumaria e Tarassaco, digestivi, depurativi e drenanti), Super Drenante, Super Magro, Super Tonico. E non solo estratti: le Kardashian e Irina Shayk si sono innamorate dei regimi 14/28 giorni dei Detox & Fitness Teas di FitTea, brand di tè al 100% naturali e organici che aiutano a bruciare grassi e supportano il metabolismo con mix golosi studiati in funzione del metabolismo.
Step due: un regime light
Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen | Instagram
Se Gisele Bundchen punta sul classico dei classici, il minestrone di verdura, Gwyneth Paltrow ci ha costruito una “beauty therapy” in più manuali di ricette: “It’s All Easy: ricette domestiche per super impegnate“ contiene 125 ricette “veloci quanto ordinare d’asporto”, ma ad hoc per tagliare calorie inutili e rivedere il regime a tavola. Colazioni per vere pigre, pasti “on-the-go” da ufficio, salvatutto per ospiti inattesi e perfino “innocenti” spuntini notturni. Una buona fonte di idee e spunti light di inizio anno, a portata di smartphone.
Step tre: una bella maschera
Madonna, Irina Sjayk | Instagram
Efficaci, facili, veloci… e “Instagram friendly”: mai come in questo momento le maschere di bellezza sono virali, sui social, sul mercato della cosmesi. Il motivo è semplice: in pochi mimuti possono fare piccoli miracoli. Parola d’ordine, a inizio anno, purificare la pelle, per un nuovo via in luce e salute. Procedete in due fasi. Una prima detossinante: puntate su formule a base di argille e carbone, depuranti, fanghi esfolianti, bambù, noto purificante, menta, rinfrescante. Il secondo step deve essere restitutivo, principalmente di ossigeno e luce: ci pensano formule “oxygen”, efftto “respiro di sollievo” prima di ricominciare l’anno, anche per la pelle. Se invece volete qualcosa di veramente speciale, portafortuna, regalatevi un lusso gold: non hanno dubbi top model e celeb, negli ultimi mesi la beauty therapy d’urto più social è stata la maschera alla foglia d’oro 24 k, specialità della facialist delle star Mimi Luzon che fa il tutto esaurito di star pre Oscar e red carpet. Da provare nei centri Almacare, oppure con qualche preziosa alternativa gold a casa (sfoglia la gallery).
Step quattro: fast fitness
Inutile, non si può proprio evitare. Mettersi in moto è necessariamente una delle voci della “to do list” di inizio anno. Come fare in modo che sia (almeno) efficace, divertente, e magari a basso costo? Rispondono, via social, le più in forma dello star system. Da provare subito, il salto alla corda. Lo sforzo è aerobico, il battito cardiaco sale all’istante: bastano 10 minuti per bruciare le stesse calorie di circa 5km di jogging, comodamente a casa. In più, l’effetto è tonificante per addome, braccia, gambe e glutei, attivati dal salto. Non c’è una top model che non la porti sempre in valigia. Alternativa, gli elastici: comodi, amatissimi dalle star (Madonna ne ha fatto un corso sold out nelle sue palestre Hard Candy Fitness, anche a Milano), praticamente, una palestra portatile: le fit band e le mini band (30 cm di diametro) si confermano il trend fitness numero 1 del 2017 perché permettono di allenare tutto il corpo in resistenza con la massima efficacia e il minor dispendio di risorse. Le combinazioni sono infinite, fra braccia, gambe, ginocchia, ma anche in sospensione. Lasciatevi conquistare.
Step cinque: tregua ai capelli
Il migliore al mondo si fa in Brasile, nel salone preferito delle top model Alessandra Ambrosio, Izabel Goulart, Adriana Lima: il Laces and Hair Salon di San Paolo, una hair spa dove la proprietaria Mercedes Dios e le nipoti si sono specializzate in ricerca cosmetica con erbe, fiori e frutti tropicali combinati in prodotti esclusivi 100% organici. Fra i trattamenti top, “Detox“ e “Organico Laces“: polveri minerali cancellano un mese di stress dalla chioma mentre amminoacidi della frutta, vitamine, erbe e keratina vegetale ricostruiscono la fibra capillare. Con tanto di pediluvio tropicale in pendant. Una validissima alternativa express? Un rituel detox tra «Gennaio è il momento migliore per cambiare la tua hair routine e dare alla tua chioma la rinfrescata di cui ha bisogno dopo gli eccessi del periodo natalizio» spiega «Passate una spazzola a punte arrotondate lungo il cuoio capelluto per migliorare la microcircolazione e stimolare la crescita dei capelli. Basano 10 minuti di massaggio alla cute per alleviare la tensioni e rendere i capelli più corposi, sani e lunghi», spiega Zoe Irwin, ghd UK ambassador. Poi, puntate su balsami nutrienti senza risciqcquo, sieri o booster che aiuta a legare le fibre e rafforza i capelli fragili o danneggiati sulle lunghezze e le punte. E sciarpe e cappotti non sarnno più un (ulteriore) stress.
L'articolo Missione detox: come iniziare l’anno in bellezza sembra essere il primo su iO Donna.